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秋季天气变化大7招预防感冒效果好《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:44:15 阅读: 来源:柠檬酸厂家

养生之道网导读:秋季感冒疾病常发生,那么感冒要怎么预防呢?一场秋雨一场寒,气温的骤降,是秋季感冒的主要诱因。医院一直强调未病先防,在预防疾病方面十分重视环境和个人卫生、起居有常、饮食有节、劳逸适度、传统运动及调养精神。可通过以下几种方法预防感冒:

1.保持环境空气清新,常开窗户,使空气流通,减少室内病邪,也可增强人体对寒冷的适应能力,同时,让窗外阳光射进室内,光中的紫外线有消毒作用,减少得病机会;

2.远离病源,例如:感冒流行期间避免到公共场所,照顾病人要做好保护措施等;

3.养成良好生活习惯,例如:可用冷水洗面,以增强御寒能力;用热水浸脚,可温通经脉,帮助入睡。同时,也要注意个人卫生,勤洗手、不随地吐痰、不共用餐具等;

4.注意冷暖,例如:顺应四季气候变化,春防风、夏防暑、夏秋之间(中医称长夏)防湿、秋防燥、冬防寒。同时,在季节变化添加衣服时要春捂秋冻,就是说春天气候多变,乍暖还寒,衣服不要穿得太单薄,以免气温忽寒忽暖致病;而到中秋天气渐凉,则迟些加衣服,可锻炼耐寒能力;

5.劳逸适度,例如:要防止过度疲劳,包括劳力、劳神、房劳,同时也要防过度安逸,使身体气血运行不畅和虚弱;

6.坚持适当运动,例如:学习中医传统运动太极拳、八段锦等,并注重运动时心情意念、呼吸、身体姿势要相互协调,并持之以恒;上一页12下一页

7.药食并养,例如:常食葱、蒜、姜、醋亦可预防感冒,又如对于体质偏热者,用银花、菊花等清热解毒的药煲茶饮也可预防感冒。

养生之道网温馨提示:秋季天气变化大,温度时高时低,感冒状况更是时有发生,秋季怎么预防感冒呢?上面的七个方法可以帮你预防感冒哦!

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