柠檬酸厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
柠檬酸厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

瑜伽真的减肥吗最有效的减肥瑜伽动作4个动作帮你瘦全身【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:50:49 阅读: 来源:柠檬酸厂家

蛇式瑜伽

1、俯卧在地面上,用你的双手掌心放在胸部的两侧,手肘关节尽量的往里扣;

2、慢慢吸气,然后抬高你的上半身,充分感觉背部和腰部的肌肉在被收紧,如此重复10次。

蚂蚱式

1、仰卧在垫子上,然后双手呈握拳状,慢慢的放到你身体的后面,吸气;

2、用你的手掌、胸部、下巴为支撑点,慢慢的抬起你的双腿,维持这个姿势3秒钟,再恢复装初始状态。

长沙白癜风医院照片

芜湖第一人民医院

大连男科医院评价好不好

相关阅读